Aconsegueix una llibreta petita i deixa-la sobre la tauleta de nit.
Avui, abans
d’anar a dormir queda’t sol/a i reviu el que t’ha fet sentir millor durant el
dia, anota breument cadascuna de les experiències.
Pot ser un àpat, una conversa, sentir-se orgullós per una feina o una fita assolida, un passeig...qualsevol cosa que t’hagi fet gaudir serveix.
Vés-ho
repetint a diari.
Cada
setmana pots revisar el que has anat anotant, així t’adonaràs de les coses que realment
et fan gaudir. També comprovaràs que fins i tot en els dies dolents hi ha un
munt de coses bones, si les valorem dedicant-los un moment, la vida es torna
més plena i positiva.
Pots
deixar i tornar a recuperar l’exercici quan vulguis.
Cap comentari:
Publica un comentari a l'entrada